ගර්භණී සමයේදී කොලජන් ලබා ගත හැකිද?
කොලජන් යනු සමේ නම්යතාවය, සන්ධි සෞඛ්යය සහ සාමාන්ය යහපැවැත්මට සහාය වන ජනප්රිය අතිරේකයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගැබ්ගෙන සිටී නම් හෝ මිලදී ගැනීමට සිතන්නේ නම් කොලජන් කුඩු තොගයහෝ කොලජන් පෙප්ටයිඩ තොග වෙළඳාම, ඔබට ආරක්ෂාව, කාර්යක්ෂමතාව සහ ශක්යතාව පිළිබඳ යම් ප්රශ්න ඇති.
එවැනි නවීන අතිරේකයක් වන්නේ කොලජන් වන අතර එය සමේ නම්යතාවය, සන්ධි සහ සාමාන්ය සෞඛ්යයට උපකාරී වන බව කියනු ලැබේ. නමුත් ඔබ ගැබ්ගෙන සිටියත්, කොලජන් පෙප්ටයිඩ ඇණවුම් කිරීම ගැන සිතමින් සිටියත් හෝ කොලජන් කුඩු තොග, ඒවා ඔබට ආරක්ෂිතද, ඒවා ක්රියාත්මක වේද, සහ ඔබට ගත හැකි දේ පිළිබඳව ප්රශ්න කිරීමට ඔබ ප්රවේශම් විය යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් අතිරේක ලබා ගත හැකිද?
- ගැබ් ගැනීම විවිධ ශාරීරික වෙනස්කම් ඇති කරයි: දිගු ලකුණු, සන්ධි වේදනාව සහ තුනී වීම හෝ අධික ලෙස වැඩීම අතර ඉදිරියට සහ පසුපසට වෙනස් වන හිසකෙස්, කිහිපයක් නම් කිරීමට.
- එමනිසා, බොහෝ ගැබිනි මව්වරුන් තම ආහාර වේලට අතිරේක එකතු කරයි. සමේ නම්යතාවය, සන්ධි සෞඛ්යය සහ හිසකෙස් ශක්තිය සඳහා සහාය වන පෝෂ්ය පදාර්ථයක් ලෙස කොලජන් ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම සිටී.
- කොලජන් යනු ශරීරයේ බහුලව අඩංගු ස්වභාවික ප්රෝටීනයක් වන අතර එය සම, කාටිලේජ සහ හිසකෙස් ව්යුහාත්මක අඛණ්ඩතාවයට සහාය වේ.
- වැඩෙන ළදරුවෙකුට ඉඩ සැලසීම සඳහා ශරීරය ප්රසාරණය වන විට, කොලජන් වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ පෝෂණය කිරීම සඳහා ඇති ඉල්ලුම වැඩි විය හැකිය.
- නමුත් ගර්භණී සමයේදී කොලජන් අතිරේක ගැනීම ආරක්ෂිතද?
- කොලජන් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, ඒවායේ ප්රභවය සහ ඒවා එකතු කරන අමතර අමුද්රව්ය වැනි කොලජන් අතිරේකවල විශේෂතා ගර්භනී කාන්තාවන් ඒවා පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්නට බලපෑම් කළ හැකිය.
- ගර්භනී කාන්තාවන් අතිරේකයක් එකතු කිරීමට පෙර සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
- සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුට පුද්ගලයෙකුගේ වෛද්ය ඉතිහාසය සහ කොලජන් අතිරේකයක විස්තර මත පදනම්ව මග පෙන්වීමක් ලබා දිය හැකිය. එය පිළිගත් ප්රභවයන්ගෙන්ද සහ හානිකර අපවිත්ර ද්රව්ය වලින් තොරද යන්න එයට ඇතුළත් වේ.
මෙම උපදේශනය ගර්භණී කාලය පුරාම මව සහ දරුවා ආරක්ෂිතව හා පෝෂණයෙන් තබා ගනී..
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් ආරක්ෂිතද?
කොලජන් අතිරේක - කොලජන් කුඩු තොගහෝ වෙනත් ආකාරයකින් - ආරක්ෂිත සහ ස්වභාවිකව ලබා ගන්නා ඒවා වේ. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී ඔබේ දින චර්යාවට කිසියම් අතිරේකයක් එකතු කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් පෙප්ටයිඩ ගත හැකිද?
කොලජන් අතිරේක, තොග වශයෙන් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් වුවද, සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලබන අතර, ශරීරයට ස්වාභාවික කොලජන් ප්රභවයන් අවශ්ය වේ. නමුත් ඕනෑම අතිරේක නිෂ්පාදනයක් ගැනීමට පෙර, විශේෂයෙන් ගර්භණී සමයේදී, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් පෙප්ටයිඩ ගැනීම ආරක්ෂිතද?
කොලජන් මගින් සමේ නම්යතාවයට සහය විය හැකි අතර දිගු ලකුණු වළක්වා ගැනීමට මෙන්ම ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් වල සන්ධි සෞඛ්යයට සහාය වේ. තවත් සමහරු එය පශ්චාත් ප්රසව හිසකෙස් සහ නියපොතු වර්ධනයට ද ප්රයෝජනවත් යැයි සලකති. ගර්භණී සමයේදී කොලජන් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත විකල්පයක් ලෙස සැලකේ.
උදාහරණයක් වශයෙන්, සමහර ගර්භනී කාන්තාවන් සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දිගු ලකුණු පෙනුම අඩු කිරීමට කොලජන් අතිරේක ලබා ගනී. ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ බොහෝ ශාරීරික වෙනස්කම් වලට භාජනය වන ගර්භනී කාන්තාවන්ටද ප්රතිලාභ ලැබිය හැකි බව, සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග විද්යාව පිළිබඳ ජර්නලයේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ කාන්තාවන් තුළ කොලජන් පෙප්ටයිඩ භාවිතය සමඟ සමේ සජලනය සහ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු වූ බවයි. නමුත්, ගර්භනී කාන්තාවන් තම දින චර්යාවට ඕනෑම අතිරේකයක් ඇතුළත් කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා හමුවී පරීක්ෂා කිරීමට සැමවිටම දිරිමත් කරනු ලැබේ.
- සෙවිය යුතු දේ:ජල විච්ඡේදනය කරන ලද කොලජන් (බොහෝ විට කොලජන් පෙප්ටයිඩ ලෙස හැඳින්වේ) බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ එය ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර වඩා හොඳ අවශෝෂණයකට ඉඩ සලසන බැවිනි.
- සොයා බැලිය යුතු දේ:හානිකර ආකලන, බැර ලෝහ සහ සත්යාපනය නොකළ අමුද්රව්ය අඩංගු නොවන නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න. අමතර ආරක්ෂාව සහ විනිවිදභාවය සඳහා තෙවන පාර්ශවීය පරීක්ෂා කරන ලද වෙළඳ නාම තෝරන්න.
විද්යාව මෙයට අනුබල දෙයිද?
ගර්භණීභාවයට කොලජන් වල බලපෑම පිළිබඳව එතරම් තොරතුරු නොමැත. කෙසේ වෙතත්, කොලජන් යනු ඔබේ ශරීරය නිපදවන ස්වභාවික ද්රව්යයකි, එම නිසා බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් කොලජන් අතිරේක වෙත යොමු වේ. ඔබට ගැටළු තිබේ නම් වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් භාවිතය සඳහා සාමාන්ය උපදෙස්
- ගුණාත්මකභාවය සහතික කිරීම සඳහා, තණකොළ කෑමට ගන්නා සතුන්ගෙන්, වල් ඇල්ලූ මසුන්ගෙන් හෝ සහතික කළ කාබනික ප්රභවයන්ගෙන් පමණක් කොලජන් මිලදී ගන්න.
- ඔබේ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයා විසින් උපදෙස් දී ඇති පරිදි සේවා ප්රමාණය හෝ නිෂ්පාදන උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
- ස්මූතිස්, සුප් හෝ ඕට් මස් වැනි ගර්භණී වට්ටෝරු වලට එය ඇතුළත් කරන්න. එය බාධාවකින් තොරව ක්රියාත්මක වන අතර පුළුල් පරාසයක සූදානමකට බාධාවකින් තොරව ඒකාබද්ධ වේ.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් ආරක්ෂාව පිළිබඳ ප්රායෝගික උදාහරණයක් සඳහා, ගර්භනී සමයේ දෙවන ත්රෛමාසිකයේ ගැබිනි මවකගේ සිද්ධිය දෙස බලමු. ඇගේ ශරීරයේ පරිවර්තනයන් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව, ඇය ගැනීමට පටන් ගත්තාය කොලජන් පෙප්ටයිඩ තොගයඇය සිතුවේ ඒවා සමේ නම්යතාවයට උපකාරී වන අතර දිගු ලකුණු වළක්වා ගත හැකි බවයි.
ඇය සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද පත්රිකාවක් කියෙව්වාය.
මෙම අධ්යයනයෙන් තීරණය කොලජන් වල වාසි ඉස්මතු කරන ලදී. අතිරේක ආරම්භ කිරීමට පෙර ඇය වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසා සිටියාය; ගර්භණී සමයේදී කොලජන් සාමාන්යයෙන් ගැනීම ආරක්ෂිත බව ඇගේ වෛද්යවරයා ඇයට පැවසීය. එය ඇගේ සහ ඇගේ දරුවාගේ සෞඛ්යයට අවදානමක් නොමැතිව ඇගේ කොලජන් ප්රතිලාභ ලබා දුන්නේය.
කොලජන් පෙප්ටයිඩ තොගයතොග ගැනුම්කරුවන් සඳහා
ඔබ සෞඛ්ය සහ සුවතා ව්යාපාරයක් හෝ ස්පා එකක් පවත්වාගෙන ගියත්, සිල්ලර හෝ මාර්ගගත ආහාර අතිරේක සපයන්නේ නම්, කොලජන් විශාල ප්රමාණවලින් මිලදී ගැනීම සඳහා උපායමාර්ගික ආයෝජනයකි. සාර්ථක මිලදී ගැනීමක් සඳහා නිරීක්ෂණය කළ යුතු ප්රධාන කරුණු මෙන්න: ඔබට සෞඛ්ය සහ සුවතා ව්යාපාරයක් හෝ ස්පා එකක් තිබේ නම්, නැතහොත් ඔබ සිල්ලර හෝ මාර්ගගතව ආහාර අතිරේක විකුණන්නේ නම්, කොලජන් තොග වශයෙන් මිලදී ගැනීම උපායමාර්ගික ආයෝජනයකි. සාර්ථක මිලදී ගැනීමක් සඳහා අනුගමනය කළ යුතු අත්යවශ්ය අංග පහත දැක්වේ.
කොලජන් කුඩු එදිරිව කොලජන් පෙප්ටයිඩ: වෙනස්කම් මොනවාද?
කොලජන් කුඩු සහ කොලජන් පෙප්ටයිඩ සඳහා. මෙන්න ඉක්මන් සංසන්දනයක්:
කොලජන් කුඩු:
කොලජන් කුඩු යනු ජල විච්ඡේදනය කරන ලද සහ ජල විච්ඡේදනය නොකළ කොලජන් අතිරේකවල විවිධ ආකාර ඇතුළත් කුඩු කළ කොලජන් අතිරේක සඳහා සාමූහික යෙදුමකි. මෙම කුඩු වල නිශ්චිත සෞඛ්ය ප්රදේශ සඳහා නිර්මාණය කරන ලද 1, 2 හෝ 3 වර්ගයේ කොලජන් ඇතුළත් විය හැකිය. තනි ප්රතිලාභ පරිශීලකයින් භාවිතා කරන්නේ කුමන වර්ගය සහ කුමක් දැයි තීරණය කරයි, නිෂ්පාදනය කරයි කොලජන් කුඩු තොගයබහු-වෙළඳාම සහ ආහාර අතිරේක කර්මාන්තයේ අතිශයින්ම අභිලාෂකාමී කොටසකි.
කොලජන් පෙප්ටයිඩ:
තවත් වර්ගයක් වන්නේ ජල විච්ඡේදනය කරන ලද කොලජන් වන අතර එය ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා ජල විච්ඡේදනය කර හෝ ඇමයිනෝ අම්ල දාමවලට කැඩී ඇත. මෙම වර්ගය ආහාර දිරවීමේදී පහසුව සඳහා භාවිතා කරයි, මන්ද එය රස රහිත හෝ තරලයේ පහසුවෙන් දිය විය හැකිය. බොහෝ පාන වර්ග විකල්ප සඳහා එය පිළිගත හැකි අමුද්රව්යයකි.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් කුඩු ගත හැකිද?
මවගේ සහ කලලරූපයේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී දියර කොලජන් අතිරේකය නිර්දේශ කෙරේ. දියර කොලජන් ශරීරයෙන් සෘජුවම අවශෝෂණය වන අතර එම නිසා ගර්භණී සමයේදී එය හොඳින් ඉවසා සිටියි. සමේ නම්යතාවය සහ සන්ධි නම්යතාවය පවත්වා ගැනීමට එය ප්රමාණවත් ලෙස සපයනු ලැබේ. කොලජන් කුඩු තොගයසලකා බැලිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ගර්භණී සමයේදී හානිකර විය හැකි ආකලන සහ දූෂක වලින් තොරව කොලජන් නිපදවන බව සහතික කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
කොලජන් කුඩු ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිතද?
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් ප්රයෝජනවත් වේ; එය කනස්සල්ලට කරුණක් වුවද, එය සන්ධි සහයෝගය සහ තවත් බොහෝ දේ ලබා දිය හැකිය. කොලජන් කුඩු තොගය සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය.
තොග කොලජන් මිලදී ගැනීමේදී මතක තබා ගත යුතු කරුණු:
- තණබිම්වල ඇති කරන ලද හෝ තණකොළවලින් පෝෂණය වන රූමිනන්ට් සහ/හෝ වල් සාගර ප්රභවයන්ගෙන් සහ/හෝ අස්ථි සුප් හොද්දෙන් කොලජන් තෝරන්න, එය ප්රතිජීවක, GMO සහ හානිකර කෘතිම ආකලන වලින් තොරය.
- එය සඳහා ද සත්ය වේ කොලජන් පෙප්ටයිඩ තොග වෙළඳාම.
- ඉතින්, විවිධ වර්ගයේ කොලජන් පරීක්ෂා කරන්න: I සහ III වර්ග සාමාන්යයෙන් රූපලාවන්ය හා සම රැකවරණය සඳහා භාවිතා කරන අතර, II වර්ගය සන්ධි සහ කාටිලේජ සෞඛ්යය සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.
- තොග වශයෙන් ඇණවුම් කරන අතරතුර ආරක්ෂිතව මුද්රා තැබූ ඇසුරුම්වල අයිතම ඇණවුම් කරන්න, එවිට නැව්ගත කිරීමේදී ඒවා දූෂණය නොවේ. අත්යවශ්ය භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමට පෙර කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් පරීක්ෂා කරන්න.
- ඔබේ සෞන්දර්යයට ගැලපෙන පරිදි රසකාරක (වැනිලා, චොකලට්, ආදිය) සන්නාමගත කළ හැකි වන පරිදි සුදු ලේබල් හෝ පෞද්ගලික ලේබල් පිරිනමන සැපයුම්කරුවන් සමඟ අභිරුචිකරණය ගවේෂණය කරන්න. තවද, ඔවුන් පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් කෙරෙහි ඔබ අලෙවි කරන්නේ නම්, කොලජන් වල තිරසාර මූලාශ්රය සහ ඔවුන්ගේ අවධානයට ඉහළ වටිනාකමක් ලබා ගැනීම සඳහා සදාචාරාත්මක ගොවිපලවලින් එය ලබා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව ඔවුන්ට දන්වන්න.
ගර්භණී සමයේදී කොලජන් ලබා ගත හැකිද?
ග්ලූටන්/කිරි රහිත ප්රෝටීන් කුඩු ටොන් ගණනක් තිබේ, නමුත් ඔබට වෙනත් කුඩු වර්ග උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ඔබ (ගර්භණී හෝ වෙනත්) Vital Proteins කොලජන් උත්සාහ කළ යුත්තේ මන්දැයි මෙන්න සාරාංශයක්.
අත්යවශ්ය ප්රෝටීන: මෙම කොලජන් අතිරේක රේඛාව හිසකෙස්, සම සහ සන්ධි සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයට උපකාරී වේ.
අනෙකුත් ඕනෑම අතිරේකයක් මෙන් එහි සංරචකවල ආරක්ෂාව දැනගත යුතු ඉතා වැදගත් අංගයකි; ගර්භනී කාන්තාවන් සෑම විටම නිෂ්පාදන පිරිවිතරයන් පිළිබඳව වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, එවිට ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය පැතිකඩ සහ ගර්භණී ආරක්ෂණ අවශ්යතාවයන්ට හොඳින් ගැලපේ.
එය නිකුත් කළ යුත්තේ වෘත්තිකයන්ට පමණි; කෙසේ වෙතත්, සියලුම නව ප්රතිකාර ක්රම මවට සහ ගොදුරු කලලයට අවදානමක් ඇති කරයි.
කොලජන් තොග වශයෙන් මිලදී ගැනීමේ වාසි
මහජනතාව සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ වන ව්යාපාර සඳහා, ඒකකයකට පිරිවැය වඩා දැරිය හැකි මිලකට.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි විකල්ප:
ජයග්රාහකයා: තොග වෙළෙන්දෝ වෙළඳ නාම අවශ්යතා සංකල්පයෙන් වෙළඳපොළට ගෙන යන අතර, කුඩා ව්යාපාරවලට නිෂ්පාදන රේඛා නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
දිගුකාලීන සැපයුම:
නිතිපතා කොලජන් ඇණවුම් අවශ්ය වන පෝෂණය, රූපලාවන්ය හෝ සුවතා ව්යාපාර සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක්.
විශ්වාසදායක තොග කොලජන් සැපයුම්කරුවන්
ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින්නේ හොඳින් දැනෙනවා නම් සහ කොලජන් අතිරේක ගැන සිතන්නේ නම්, දැන් ඔබ බොහෝ අය කරන දේ දන්නවා, එබැවින් පෙත්තක් ගැනීමට පෙර උසස් තත්ත්වයේ ස්වාභාවික කොලජන් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා නොගන්නේ මන්ද?
තෝරන්න කොලජන් පෙප්ටයිඩ තොග වෙළඳාමසැපයුම්කරු · අපගේ වැනි කීර්තිමත් වේදිකාවට පිවිසෙන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කොලජන් අතිරේක
ඔබ ස්වභාවික ආහාර ප්රභවයන්ගෙන් ඔබේ කොලජන් ලබා ගත යුතු අතර අතිරේක කොලජන් ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න (ඔබ ගර්භනී නම්). ඔබ ගැබ්ගෙන සමුද්ර කොලජන් අතිරේකයක් ගැනීමට සලකා බලන්නේ නම්, සමට ප්රශස්ත ජෛව උපයෝගීතාව සහ නම්යතාවය සඳහා එය තිරසාර මේද අම්ල වලින් ලබාගත් එකක් දැයි පරීක්ෂා කරන්න.
එය විශේෂයෙන්ම වඩාත් ආතති සහගත පූර්ව ප්රසව හා පසු ප්රසව සත්කාර අතරතුර සත්ය වන අතර එය සන්ධි සහ සම සම්බන්ධයෙන් ද සත්ය වේ. සෑම කාන්තාවක්ම මෙම අතිරේකය ගැනීමට පෙර තම සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. එය ඇගේ අද්විතීය සෞඛ්ය අවශ්යතාවලට අනුකූල බව සහතික කරයි.
සදාචාරාත්මක කොලජන් මූලාශ්ර:
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ තොග වශයෙන් කොලජන් සැපයුම්කරුවෙකු සොයන්නේ නම්, නිෂ්පාදන පරිසර හිතකාමී බවත් ඔබේ ගනුදෙනුකරුවන්ගේ සෞඛ්ය සහ සුවතා අවශ්යතා සපුරාලන බවත් සහතික කර ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, සම ආරක්ෂණ සන්නාමයක්, ශාක පදනම් කරගත් කොලජන් ආදේශක ලබා දෙන සැපයුම්කරුවෙකු වීගන් පාරිභෝගිකයින්ට ආකර්ශනීය බවත් එහි තිරසාර සැපයුම් දාම වැඩසටහනේ පාරිසරික භාරකාරත්වය ඉස්මතු කරන බවත් නිගමනය කළ හැකිය.
පරිසර හිතකාමී මුලපිරීම් සඳහා ආයෝජනය කරන සැපයුම්කරුවන් තෝරා ගැනීම ඔබේ සමාගමේ සෞඛ්ය සහ සුවතා පියසටහන පුළුල් කරයි.
ආරම්භ කරන්න!
පළමු පියවර නම් පහසු ඔව්: කොලජන් ඔබේ සුවතා මෙවලම් පෙට්ටියේ කොටසක් ලෙස සැලකීම හෝ ඔබේ නිෂ්පාදන පෙළට එකතු කිරීම සඳහා විශ්මිත කොලජන් අමුද්රව්ය කිහිපයක් සොයා බැලීමයි.